Siatkówka - trening dziewcząt

Plyometria to metoda treningowa polegająca na wykonywaniu kolejnych skoków mająca na celu maksymalizację siły generowanej przez mięśnie podczas ruchów wymagających dużej prędkości i eksplozywności. Jest ona szeroko stosowana w sporcie między innymi w siatkówce. Ta dyscyplina zdobyła miliony fanów na całym świecie i jest uprawiana przez osoby w różnym wieku w tym dzieci i młodzież. Znajomość zastosowania tej ważnej metody może być skutecznym narzędziem rozwoju umiejętności fizycznych niezbędnych w siatkówce. Badanie kontrolowanie i weryfikowanie efektów treningu plyometrycznego u dziewcząt uprawiających ten sport ma zatem fundamentalne znaczenie dla bezpiecznego i skutecznego zalecania tego rodzaju treningu.