Supplements verstehen

Dieses Buch zeigt wie Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sicher und evidenzbasiert an der Seite von GLP-1 wirken für Muskelschutz Sättigung Energie und Alltagstauglichkeit. Statt Pillen-Zoo bekommst du klare Protokolle (Start Reduktion Plateau Exit) konkrete Dosen & Timings Kauf-Checklisten und rote Karten für Risko-Produkte. Mit Sondergruppen-Guides (z. B. 50+ vegan Sport Polypharmazie) und schnellen Wenn-Dann Lösungen bei Übelkeit Verstopfung oder Leistungstiefs. Kompakt verständlich sofort umsetzbar damit jede Ergänzung einen Zweck hat und messbar Nutzen stiftet.Inside Highlights:- Protein Kreatin Omega-3 Elektrolyte: Backbone einfach erklärt- Evidence-Grading & Sicherheitsleitplanken schnell prüfen richtig entscheiden- Exit-Plan gegen Regain: +100 bis 150 kcal/Woche was bleibt was rausgeht- Label-Check: in 60 Sekunden gute Produkte erkennen