Teoria e práticas dos asanas do Yoga

Asana é o terceiro degrau na escada da prática de yoga. Se os yamas e niyamas são a base do yoga asana pode ser considerado o seu limiar. Asana literalmente significa um assento e aqui assento não significa uma almofada ou algo do género que se estende no chão. Asana é uma pose do corpo ou a postura que ele assume no início da prática e é chamado de assento porque é uma postura de sentar e não de ficar de pé. Embora existam muitos asanas como o sirsha etc. há apenas um conjunto de posturas que podem ser tomadas como auxiliares na meditação. A postura sentada é um asana porque ficar de pé e meditar pode levar a uma queda do corpo e deitar-se pode induzir o sono. A postura sentada é portanto a mais propícia à concentração da mente. O facto de existirem muitos outros asanas como sirsha sarvanga etc. não nos deve impedir de escolher o asana para a meditação. O Hatha Yoga prescreve várias posturas para diferentes fins. O livro Teoria e Práticas dos Asanas do Yoga inclui três partes nomeadamente a Teoria dos Asanas do Yoga na primeira parte a segunda parte inclui a Prática dos Asanas do Yoga e a última parte inclui as Posturas dos Asanas do Yoga.