Terapia cognitiva conductual

<p>La Terapia Cognitivo-Conductual es el enfoque mejor estudiado y validado en salud mental.</p><p>También es uno de los más malentendidos. La mayoría cree que es solo pensar positivo. No lo es.</p><p><em>Terapia cognitiva conductual</em> - Los 21 consejos y trucos más efectivos para volver a capacitar tu cerebro y superar la depresión explica lo que la TCC realmente hace. Volumen único pensado para leerse de un tirón. Concreto aplicable y diseñado para el lector que quiere resultados antes que teoría.</p><p><strong>Adentro:</strong></p><p>· El triángulo cognitivo - pensamientos emociones conductas.<br>· Distorsiones cognitivas nombradas y desmanteladas.<br>· El registro de pensamientos. El papel más útil en salud mental.<br>· Activación conductual para depresión.<br>· Técnicas de exposición para ansiedad.<br>· Cómo ser tu propio terapeuta entre sesiones.</p><p>Léelo despacio. Practica una técnica por semana. Seis meses después tu cabeza se siente menos hostil.</p>