The 12-Week Fitness Project in Bengali (সুস্থ-সবল হয়ে উনি মাত্র ১২ সপ্তাহে)

আপনি সুস্থ তাে হতে চান কিন্তু কীভাবে শুরু করবেন বুঝতে পারছেন না? আর দেরি করবেন না রুজুতা দিওয়েকর সাহায্যের হাত বাড়িয়ে দিয়েছেন ওনার পরামর্শ অনুসারে চলার চেষ্টা করুন।<br>‘সুস্থ সবল হয়ে উঠুন মাত্র ১২ সপ্তাহে’-এই পুস্তক আপনার মনে জমে থাকা কিছু ধারণাকে একেবারে বদলে দেবে। তবে লেখিকার দেওয়া এই হেলথ প্রােজেক্টকে সারা পৃথিবীর তােক স্বাগত জানিয়েছে। তিনি প্রতিটা পদক্ষেপে আপনাকে সাহায্য করেছেন এই পুস্তকে আপনাকে এমন কিছু সরল গাইডলাইন দেওয়া হল যা প্রতি সপ্তাহে আপনাকে পালন করতে হবে।<br>১২টা সহজ পথে মাত্র তিনমাসের মধ্যে আপনার অভ্যাস সম্পূর্ণ রূপে বদলে যাবে। ফলাফল? আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন কতটা ওজন কমেছে। সেই সাথে এনার্জি বৃদ্ধি পাবে মনভরে ঘুমাতে পারবেন অম্বলের সমস্যা দূর হবে গ্যাস ও মিষ্টি খাওয়ার প্রবনতা কমবে পিএমএস-এর সমস্যা ও ঋতুস্রাবের যন্ত্রণার থেকে রেহাই পাওয়া যাবে।