Trainingsplan für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 10 Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH Sprache: Deutsch Abstract: Zuerst werden die Personendaten der fiktiv gewählten Person beschrieben indem die allgemeinen und biometrischen Daten dargestellt werden.Danach folgt die Durchführung des Beweglichkeitstest nach JANDA. Dieser wird für folgende Muskelgruppen durchgeführt: - Brustmuskulatur (M. pectoralis major)- Hüftbeugemuskulatur (speziell M. iliopsoas)- Kniestreckmuskulatur (speziell M. rectus femoris)- Kniebeugemuskulatur (Mm. ischiocrurales)- Wadenmuskulatur (Mm. triceps surae)Die Ergebnisse werden anschließend mit den Normwerten verglichen.Darauf folgt die Trainingsplanung des Beweglichkeits- und Koordinationstrainings.Zum Schluss wird eine Literaturrecherche durchgeführt.