Trainingsplanung für ein Krafttraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2012 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 16 Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH Sprache: Deutsch Abstract: 1. Diagnose1.1 allgemeine und biometrische Daten und Bewertung dieser1.2 Krafttestung mittels Mehrwiederholungs-Test 2. Zielsetzung und Prognose2.1 Bestimmung realistischer Trainingsziele2.2 Unterteilung in Haupt und Teilziele3. Trainingsplanung Makrozyklus4. Trainingsplanung Mesozyklus5. Literaturrecherche zum Thema Rückenschmerzen5.1 Studie 1 - Versuchspersonen Aufbau Ergebnisse5.2 Studie 2 - Versuchspersonen Aufbau ErgebnisseEine detaillierte Diagnose vor dem Beginn einer Trainingsplanung und Trainingsaufnahmedurch den Kunden spielt eine entscheidende Rolle da erst durch dieseeine Datensammlung gemeinsam mit dem Kunden erfolgt welche letztlich ausschlaggebendfür die erfolgreiche Planung des Trainings ist. Weiterhin werdengemeinsame Ziele als Motivationsfaktoren formuliert für welche ebenfalls eingrößtmöglicher Wissensstand über den Gesundheitszustand der zu trainierendenPerson Voraussetzung ist.