Trainingsplanung. Makrozyklus und Mesozyklus

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 11 Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH Veranstaltung: Trainingslehre I Sprache: Deutsch Abstract: Eines der Trainingsmotive der Testperson ist die Gewichtsreduktion. Somit bezieht sich das erste Ziel auf die Senkung des Krperfettanteils. Da eine Krperfettreduktion um 250-500 g pro Woche realistisch ist (Eifler 2014 S. 41) wird bei der Testperson eine Senkung des Krperfettanteils um 2-3 kg innerhalb der nchsten 6 Woche anvisiert. Nach Angaben der allgemeinen Daten wiegt die Testperson 72 kg bei einer Gre von 167 cm. Laut Berechnungen des Body-Mass-Index wird die Testperson im Bereich der Pradipositas (WHO Online-Quelle o.J.) also bergewichtig eigenstuft. Folglich lautet Ziel das zweite Ziel den Index zu senken sodass die Person nach diesem Mesozyklus im Bereich Normalgewicht (18.5 BMI - 24.9 BMI)