Trainingsplanung nach der ILB-Methode

Studienarbeit aus dem Jahr 2010 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 10 BSA-Akademie - Zentrale Europa Sprache: Deutsch Abstract: Die Arbeit wurde im Rahmen der Ausbildung Fitnesstrainer B-Lizenz bei der BSA-Akademie erstellt.Für einen Neukunden im Fitnessstudio wurde dessen individuellen Wünschen und Zielen entsprechend eine Trainingsplanung für ein optimales Krafttraining über einen Zeitraum von 6 Monaten erstellt. Zur Anwendung kommt als Krafttrainingsmethode die „Individuelle-Leistungsbild-Methode (ILB-Methode). Die Trainingssteuerung erfolgt nach dem Fünf-Stufen-Modell (Diagnose - Zielsetzung - Trainingsplanung - Trainingsdurchführung - Analyse/Evaluation).