Trainingsplanung zu Beweglichkeits- und Koordinationstraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich Gesundheit - Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 06 Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH Sprache: Deutsch Abstract: In der vorliegenden Arbeit wird anhand einer Testperson ein Trainingsplan aufgestellt mit dessen Hilfe die Beweglichkeit und die Koordinationsfähigkeit der Testperson auf lange Sicht verbessert werden kann.Inhaltsangabe1. Personendaten1.1 Datensammlung1.2 Bewertung der Daten auf die Belastbarkeit bzw Trainierbarkeit2. Beweglichkeitstestung3. Trainingsplanung Beweglichkeitstraining3.1 Dehnübungen3.2 Dehnprogramm3.3 Beschreibung des Dehnprogramms4. Trainingsplanung Koordinationstraining4.1 Koordinationsübungen - Gleichgewicht4.2 Beschreibung des Koordinationstraining5. Literaturrecherche5.1 Studie 15.2 Studie 2