Trenuj dla dwojga!

Aktywność fizyczna i sport są ogólnie uznawane za korzystne dla zdrowia i są wyraźnie zalecane. Nawet dzisiaj brak aktywności fizycznej i brak ruchu są najczęstszą możliwą do uniknięcia przyczyną przedwczesnej śmiertelności na całym świecie. Ciąża jest postrzegana jako okres w życiu kobiety który charakteryzuje się zmianami. Kobiety w tym okresie życia są szczególnie podatne na zalecenia dotyczące promocji i zachowania zdrowia. Kobiety w ciąży są jednak zbyt mało informowane o pozytywnych aspektach uprawiania sportu w okresie ciąży (przy jej przebiegu bez powikłań) podczas gdy obecnie można jednoznacznie stwierdzić że kobiety powinny być zachęcane do uprawiania sportu w ciąży. W niniejszej pracy autorka przedstawia zmiany zachodzące w organizmie kobiety w ciąży które mają znaczenie dla omawianego zagadnienia oraz ich podstawy fizjologiczne. Przedstawiono zalecenia treningowe oparte na aktualnych wynikach badań i wskazano obszary w których konieczne są dalsze badania.