Universeller Trainingsplan f��r das Krafttraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre Note: 05 Deutsche Hochschule fr Prvention und Gesundheitsmanagement GmbH (DHfPG) Veranstaltung: Trainingslehre I Sprache: Deutsch Abstract: Die vorliegende Arbeit erstellt anhand eines fiktiven Besispiels einen Trainingsplan der in sechs Wochen durch gezieltes Training zu einer gestrkten Rumpfmuskulatur fhrt. Vorgestellt werden die Trainungsplanung im Mkro- und Mesozyklus. Die jeweilige bungsauswahl wird im Hinblick auf das definierte Trainingsziel begrndet und vorgestellt.Zudem beinhaltet die Arbeit eine Literaturrecherche zum Thema Effekte des Krafttrainings bei Rckenbeschwerden.