UPPSKRIFT AF MI��JALDSHAFI�� 2023

<p>���Ertu a�� leita a�� matrei��slub��k sem dregur ��r hitaeiningum og byggir upp hollar matarvenjur ��n ��ess a�� f��rna brag��i?</p><p>���Ertu a�� leita a�� matar����i fyrir hva��a ����rf sem er: ��yngdartap hjartaheilsu heilaheilbrig��i langl��fi og heilbrig��u ����rmum?</p><p>�����arftu fullkomna 30 daga matar����is����tlun til a�� hj��lpa ����r a�� f�� lj��ffengt og hollt matar����i au��veldlega ��n ��ess a�� ��urfa a�� hugsa um hva�� ���� ��tt a�� bor��a n��st?</p><p><br></p><p>������������� mun ��essi matrei��slub��k fyrir Mi��jar��arhafsmatar����i vera fullkomin fyrir ��ig vingjarnleg jafnt byrjendum sem lengra komnum notendum trausta lei��arv��sirinn um a�� elda og bor��a a�� Mi��jar��arhafinu me�� fullkomnu jafnv��gi �� gr��nmeti korni ��v��xtum h��g����a pr��teinum rausnarlegum sk��mmtum af ��l��fuol��u og einstaka skammta af kj��ti og fiski.</p><p><br></p><p>H��r er ��a�� sem ���� munt finna �� ��essari ��tarlegu handb��k:</p><p><br></p><p>Grunnatri��i Mi��jar��arhafsmatar����isins. L��r��u meira um hva�� Mi��jar��arhafsmatar����i�� er undirliggjandi meginreglur til a�� fylgja og hvernig ��a�� veitir heilbrig��a lei��beiningar um sj��lfb��rt ��yngdartap og a�� koma �� f��t heilbrig��um matarvenjum.</p><p><br></p><p>Flj��tlegar og einfaldar uppskriftir. ���� finnur ��endanlega ��rval af flj��tlegum og au��veldum uppskriftum skipt �� flokka og skreyttar me�� gagnlegum uppl��singum eins og n��ringargildum undirb��ningst��ma og eldamennsku h��nnu�� til a�� gle��ja g��minn og stu��la a�� vell����an.</p><p><br></p><p>F����u ����r ��essa matrei��slub��k fyrir Mi��jar��arhafsmatar����i og tileinka��u ����r hollar matarvenjur me�� ��essum flj��tlegu og lj��ffengu Mi��jar��arhafsr��ttum!</p>