VALGIKOKTEILID

<p>Mis on valgukokteil?</p><p> Proteiinikokteil (v��i valgusmuutid) on valgujoogid mida tavaliselt tarbitakse enne v��i p��rast treeningut et aidata kaasa lihaste taastumisele. Valgukokteile valmistatakse tavaliselt k��lmutatud puuviljadest/j����st valguallikast n��iteks valgupulbrist ja vedelikust. </p><p>Kas valgukokteil on teile kasulik? K��ige tervislikumad valgukokteilid on need mida teete blenderis sest saate kontrollida mis neisse l��heb. Siin on eesm��rk madal suhkrusisaldus + k��rge valgusisaldus ja ilma lisanditeta. </p><p>Valgukokteili eelised Valgukokteil on suurep��rane asi mida p��rast treeningut juua et aidata lihastel korralikult taastuda. Lisaks treeninguj��rgsele ajale v��ib valgukokteile kasutada toidukorra asendajana kui neis on piisavalt kaloreid v��i isegi valgurikast vahepala. </p><p>Valgukokteil enne v��i p��rast treeningut? Meie eelistatud aeg valgukokteili joomiseks on p��rast treeningut kuid on ��eldud et kas enne v��i p��rast treeningut on sama kasu! </p><p><br></p><p><strong>Valkude t����bid</strong></p><p> Need on parimad valguallikad mida oma valgukokteilile lisada ja kui palju valku/portsjonit igast saad.</p><p><br></p><p><strong>A. VALGUPULBER</strong> Valgupulber on nii lihtne viis piisava koguse valku oma kokteili sisse saada kuna valikuid on nii palju ja seda on toidupoest v��ga lihtne leida!</p><p><strong>B. P��HKLID/P��HKLIV��I </strong>P��hklid ja p��hkliv��i on lemmikud ja maitsvad valguallikad mida oma valgukokteilile lisada. Sa ei saa mitte ainult valku vaid ka kiudaineid ja tervislikke rasvu! </p><p><strong>C. SEEMNED</strong> ��ksk��ik kas lisate valgukokteilile v��i lisate need otse segusse on seemned suurep��rane vegan- paleo- ja keto-s��bralik valgulisand! </p><p><strong>D. PUUVILJAD/K����GIVILJAD</strong> Enamik valgukokteile algab k��lmutatud puuvilja p��hjaga sest seda on lihtne segada ja see on ��limaitseline. </p><p><strong>E. MUUD VALGUALLIKAD</strong> Kreeka jogurt on lemmik ja muudab teie smuutid ��likreemjaks! </p>