VEGAN 2022

<p>Veganstvo je vrsta prehrane ki jo je mogo��e prilagoditi kateri koli starosti in spolu. Raziskave so pokazale da lahko veganska prehrana pomaga zni��ati raven holesterola. Prav tako pomaga tistim ki so na dieti da se izognejo nekaterim vrstam bolezni kot so sladkorna bolezen tipa 2 bolezni srca hipertenzija in nekatere vrste raka.</p><p><br></p><p>Kot vedno boste ��eleli za��eti postopoma korak za korakom. Ve��ina diet je neuspe��nih ko oseba posku��a narediti preve�� in pri��akuje preve�� prehitro. Najbolj��i na��in da se lotite diete je da naredite otro��ke korake da bi se oseba ki je na dieti dolgoro��no la��je prilagodila novemu ��ivljenjskemu slogu. Nekateri od teh korakov vklju��ujejo odstranitev mesa in vseh ��ivalskih proizvodov enega obroka naenkrat. Prav tako se lahko izogibate mesu za nekatere dnevne obroke.</p><p><br></p><p>Drug korak ki ga lahko naredite na svoji poti do veganskega na��ina ��ivljenja je dru��enje s podobno misle��imi ljudmi. Pre��ivite ��as z vegani na forumih in ��e posebej v skupinah. To vam pomaga da se nau��ite in prilagodite najbolj��e prakse ter delite svoje misli in mnenja z drugimi vegani.</p><p><br></p><p>Veliko ljudi meni da vegani nimajo raznolike prehrane zaradi odsotnosti mesa in mle��nih izdelkov. Ni�� ne more biti dlje od resnice. </p><p><br></p><p>Veganska prehrana dejansko omogo��a osebi da izkusi ve��jo raznolikost hrane saj za��ne preizku��ati ��iroko paleto sadja zelenjave ��itaric semen in stro��nic. Tovrstna ��ivila so polna mikrohranil in vlaknin ki jih v mesu in mle��nih izdelkih ni.</p>