VEGAN 2022

<p>Veganl?k her ya?a ve cinsiyete göre uyarlanabilen bir diyet türüdür. Ara?t?rmalar vegan beslenmenin kolesterol seviyelerini dü?ürmeye yard?mc? olabilece?ini göstermi?tir. Ayr?ca diyet yapan?n tip 2 diyabet kalp hastal??? hipertansiyon ve belirli kanser türleri gibi belirli hastal?k türlerinden kaç?nmas?na yard?mc? olur.</p><p><br></p><p>Her zaman oldu?u gibi ad?m ad?m ilerleyerek yava? yava? ba?lamak isteyeceksiniz. </p><p><br></p><p>Ço?u diyet ki?i çok fazla ?ey yapmaya çal??t???nda ve çok erken bekledi?inde ba?ar?s?z olur. Diyete ba?laman?n en iyi yolu diyet yapan?n uzun vadede bu yeni ya?am tarz?na uyum sa?lamas?na yard?mc? olacak küçük ad?mlar atmakt?r. Bu ad?mlardan baz?lar? etin ve herhangi bir hayvansal ürünün bir seferde bir ö?ün ç?kar?lmas?n? içerir. Ayr?ca günün belirli ö?ünlerinde et tüketiminden kaç?nabilirsiniz.</p><p><br></p><p>Vegan bir ya?am tarz?na sahip olma yolculu?unuzda atabilece?iniz bir di?er ad?m benzer dü?ünen insanlarla tak?lmak. Forumlarda ve özellikle gruplarda veganlarla zaman geçirin. Bu en iyi uygulamalar? ö?renmenize ve uyarlaman?za ve ayr?ca dü?üncelerinizi ve fikirlerinizi di?er veganlarla payla?man?za yard?mc? olur.</p><p><br></p><p>Birçok insan et ve süt ürünlerinin olmamas? nedeniyle veganlar?n diyetlerinde çe?itlilik olmad???na inan?yor. </p><p><br></p><p>Hiçbir ?ey gerçeklerden daha uzak olamazd?. Vegan bir diyet yapmak ki?inin çok çe?itli meyve sebze tah?l tohum ve bakliyat denemeye ba?lad??? için asl?nda daha çe?itli yiyecekleri deneyimlemesini sa?lar. </p><p><br></p><p>Bu tür yiyecekler et ve süt ürünlerinde bulunmayan mikro besinler ve liflerle doldurulur.</p>