VEGAN 2022

<p>Veganl��k her ya��a ve cinsiyete g��re uyarlanabilen bir diyet t��r��d��r. Ara��t��rmalar vegan beslenmenin kolesterol seviyelerini d������rmeye yard��mc�� olabilece��ini g��stermi��tir. Ayr��ca diyet yapan��n tip 2 diyabet kalp hastal������ hipertansiyon ve belirli kanser t��rleri gibi belirli hastal��k t��rlerinden ka����nmas��na yard��mc�� olur.</p><p><br></p><p>Her zaman oldu��u gibi ad��m ad��m ilerleyerek yava�� yava�� ba��lamak isteyeceksiniz. </p><p><br></p><p>��o��u diyet ki��i ��ok fazla ��ey yapmaya ��al����t������nda ve ��ok erken bekledi��inde ba��ar��s��z olur. Diyete ba��laman��n en iyi yolu diyet yapan��n uzun vadede bu yeni ya��am tarz��na uyum sa��lamas��na yard��mc�� olacak k������k ad��mlar atmakt��r. Bu ad��mlardan baz��lar�� etin ve herhangi bir hayvansal ��r��n��n bir seferde bir ������n ����kar��lmas��n�� i��erir. Ayr��ca g��n��n belirli ������nlerinde et t��ketiminden ka����nabilirsiniz.</p><p><br></p><p>Vegan bir ya��am tarz��na sahip olma yolculu��unuzda atabilece��iniz bir di��er ad��m benzer d������nen insanlarla tak��lmak. Forumlarda ve ��zellikle gruplarda veganlarla zaman ge��irin. Bu en iyi uygulamalar�� ����renmenize ve uyarlaman��za ve ayr��ca d������ncelerinizi ve fikirlerinizi di��er veganlarla payla��man��za yard��mc�� olur.</p><p><br></p><p>Bir��ok insan et ve s��t ��r��nlerinin olmamas�� nedeniyle veganlar��n diyetlerinde ��e��itlilik olmad������na inan��yor. </p><p><br></p><p>Hi��bir ��ey ger��eklerden daha uzak olamazd��. Vegan bir diyet yapmak ki��inin ��ok ��e��itli meyve sebze tah��l tohum ve bakliyat denemeye ba��lad������ i��in asl��nda daha ��e��itli yiyecekleri deneyimlemesini sa��lar. </p><p><br></p><p>Bu t��r yiyecekler et ve s��t ��r��nlerinde bulunmayan mikro besinler ve liflerle doldurulur.</p>