VEGANO SALUDABLE 2022

<p>El veganismo es un tipo de dieta que se puede adaptar a cualquier edad y género. Las investigaciones han demostrado que seguir una dieta vegana puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. También ayuda a la persona que hace dieta a evitar ciertos tipos de enfermedades como la diabetes tipo 2 enfermedades cardíacas hipertensión y ciertos tipos de cáncer.</p><p><br></p><p>Como siempre querrás comenzar gradualmente yendo paso a paso. La mayoría de las dietas fallan cuando la persona trata de hacer demasiado y espera demasiado demasiado pronto.</p><p><br></p><p>La mejor manera de ponerse a dieta es dar pequeños pasos para ayudar a la persona que hace la dieta a adaptarse a este nuevo estilo de vida a largo plazo. Algunos de estos pasos incluyen eliminar la carne y cualquier producto animal una comida a la vez. También puedes evitar la carne para ciertas comidas del día.</p><p><br></p><p>Otro paso que puedes dar en tu viaje hacia un estilo de vida vegano es salir con personas de ideas afines. Pasa tiempo con veganos en foros y especialmente en grupos. Esto te ayuda a aprender y adaptar las mejores prácticas así como a compartir tus pensamientos y opiniones con otros veganos.</p><p>Mucha gente cree que los veganos carecen de variedad en su dieta debido a la ausencia de carne y productos lácteos. </p><p><br></p><p>Nada mas lejos de la verdad. Tener una dieta vegana en realidad le permite a la persona experimentar una variedad más amplia de alimentos a medida que comienza a probar una amplia gama de frutas verduras granos semillas y legumbres. Estos tipos de alimentos están llenos de micronutrientes y fibra que no están presentes en la carne y los productos lácteos.</p>