VEGETARIJANSKA HRANA 2022

<p>Veganstvo je na��in prehrane koji se mo��e prilagoditi bilo kojoj dobi i spolu. Istra��ivanja su pokazala da veganska prehrana mo��e pomo��i u sni��avanju razine kolesterola. Tako��er poma��e osobama koje su na dijeti da izbjegnu odre��ene vrste bolesti kao ��to su dijabetes tipa 2 bolesti srca hipertenzija i odre��ene vrste raka.</p><p><br></p><p>Kao i uvijek po��eljet ��ete krenuti postupno korak po korak. </p><p><br></p><p>Ve��ina dijeta ne uspije kada osoba poku��a u��initi previ��e i o��ekuje previ��e prerano. Najbolji na��in da se stane na dijetu je da poduzmete male korake kako biste dugoro��no pomogli osobi koja je na dijeti da se prilagodi ovom novom na��inu ��ivota. Neki od ovih koraka uklju��uju uklanjanje mesa i svih ��ivotinjskih proizvoda jedan po jedan obrok. Tako��er mo��ete izbjegavati meso za odre��ene obroke u danu.</p><p><br></p><p>Jo�� jedan korak koji mo��ete poduzeti na svom putu prema veganskom na��inu ��ivota je dru��enje s ljudima istomi��ljenika. Provedite vrijeme s veganima na forumima a posebno u grupama. To vam poma��e da nau��ite i prilagodite najbolje prakse kao i da podijelite svoje misli i mi��ljenja s drugim veganima.</p><p><br></p><p>Mnogi ljudi vjeruju da veganima nedostaje raznolikost u prehrani zbog nedostatka mesa i mlije��nih proizvoda. </p><p><br></p><p>Ni��ta nije dalje od istine. Veganska prehrana zapravo omogu��uje osobi da iskusi ve��i izbor hrane jer po��inje isprobavati ��iroku lepezu vo��a povr��a ��itarica sjemenki i mahunarki. Ova vrsta hrane puna je mikronutrijenata i vlakana kojih nema u mesu i mlije��nim proizvodima.</p>