Vipasana y mucho más

<p>Vipasana es la puesta en práctica de los Cuatro Fundamentos de la Atención tal y como aparecen en el Anapanasati Sutra el Satipathana Sutra y en otros discursos atribuidos al Buda. Se trata de un método directo y gradual para cultivar la atención y desarrollar una comprensión clara de la realidad. La atención se enfoca en aspectos de tu propia existencia y los examina. Uno se adiestra para ver claramente el fluido de la experiencia vital: escuchar y ver con atención lo que acontece en nuestro interior.</p><p>Vipasana es tanto teórico como práctico. Siéntate y observa el espectáculo. Su finalidad es poder ver más allá de las cortinas ilusorias que te hacen confundir la realidad. El propósito último de vipasana es aprender a ver tres verdades universales:</p><p>1) todo es transitorio</p><p>2) vives niveles distintos de malestar o duhkha de los que te puedes liberar y</p><p>3) careces de un yo sólido independiente y controlador.<br>Muchas personas confunden samatha con vipasana cuando son tipos de meditación muy diferentes. Samatha desarrolla la calma y la capacidad de permanecer apaciblemente sobre su objeto entraña sólo enfocarse y sostener la atención. Vipasana por otro lado es una investigación atenta y penetrante para despertar una comprensión clara de los aspectos centrales de nuestra existencia física y mental.</p>