Wai Dan Gong Übungen gehen zurück bis auf die Tang-Dynastie (8./9. Jahrhundert nach Chr.). Wai Dan Gong gilt als besonders wirkungsvolle Form des Qi Gong da sie die Lebensenergie Qi intensiv im Körper mobilisiert und verteilt so dass eine kräftigende positive Wirkung bereits früh einsetzt. Diese Übungsreihe wirkt auf alle Systeme von Körper und Geist alle Meridiane alle inneren Organe Muskeln und Sehnen kräftigend und stärkend.
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