Wie kann die Progressive Relaxation erlernt werden?

Skript aus dem Jahr 2013 im Fachbereich Sport - Sportmedizin Therapie Ernährung Note: 11 Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH Sprache: Deutsch Abstract: Im Folgenden wird detailliert die Konzeption eines Kurskonzeptes zum Erlernender Progressiven Relaxation kurz PR beschrieben. Hierbei handelt es sich umeinen Kurs der aus acht Einheiten besteht und für Anfänger gedacht ist.Die Entspannungsmethode der PR ist mit am weitesten verbreitet und erforschtdabei steht der Gedanke der Selbststeuerung und Selbstverantwortung im Vordergrund.Es soll kein Abhängigkeitsverhältnis zu einer Person wie einem Therapeutenbestehen sondern eine Hilfe zur Selbsthilfe sein. Diesen Vorteil zusammenmit dem raschen Erfolgserlebnis der Entspannung schon während der erstenEinheiten macht sich die Wahl des Kurskonzeptes zu Nutze (vgl. OHM 2007 S.8f.).