Wie man mit dem Alkohol aufhört

<p><span style=background-color: rgba(255 255 255 1); color: rgba(102 102 102 1)>Stell dir vor du wachst auf ohne den dumpfen Hammer im Kopf die Tage dehnen sich ohne den ständigen Countdown zum nächsten Glas. Dieser Weg ist kein Sprint sondern ein Stolpern vorwärts - von den ersten schlaflosen Nächten wo der Kühlschrank lockt wie ein alter Feind bis zu den Wochen wo du lachst und merkst: Hey das bin ich wieder. Das Buch zoomt rein in die Tricks die funktionieren: Ablenkung mit Spaziergängen statt Stöcken Tagebuchseiten die den Frust rauslassen oder Apps die dich durch die Wellen tragen. </span></p><p></p><p><span style=background-color: rgba(255 255 255 1); color: rgba(102 102 102 1)>Es ist kein Rezeptbuch sondern ein Kumpel der sagt: Du schaffst das Schritt für Schritt ohne Druck. Die Fallstricke lauern überall - Partys wo der Sekt fließt oder der Stressjob der flüstert: Nur eins. Hier lernst du sie zu knacken: Mit Atemübungen gegen den Panikmodus Gesprächen mit Leuten die's auch durchhaben oder dem Mut Profis ranzulassen wenn's eng wird. Es geht um die Freiheit danach - mehr Energie für Hobbys klarere Augenblicke mit den Kids Beziehungen die nicht mehr wackeln. Keine Wunder nur Werkzeuge die du packst und probierst. Am Ende ist's deine Geschichte: Von der ersten alkoholfreien Party wo du stolz bist bis zum Tag wo der Alkohol nur noch ein altes Foto ist. </span></p><p></p><p><span style=background-color: rgba(255 255 255 1); color: rgba(102 102 102 1)>Dieses Buch ist der Begleiter der dich nicht allein lässt - ehrlich ermutigend und mit einem Augenzwinkern: Du bist stärker als du denkst. Fang an und schau wohin der Weg führt.</span></p>