Wolny od niepokoju

Wolny od niepokoju to praktyczny i pełen współczucia przewodnik mający na celu pomóc osobom zrozumieć i przezwyciężyć lęk za pomocą sprawdzonych metod. Lęk dotyka miliony osób zakłócając codzienne życie i dobre samopoczucie. Ta książka oferuje kompleksowe podejście zakorzenione w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) uważności i innych strategiach opartych na dowodach. Obejmuje ona proste ale skuteczne ćwiczenia oddechowe metody relaksacyjne i modyfikacje stylu życia w celu zmniejszenia stresu i promowania wewnętrznego spokoju. Niezależnie od tego czy borykasz się z okazjonalnym niepokojem czy uporczywym zamartwianiem się ten poradnik pozwoli ci zbudować odporność emocjonalną odzyskać kontrolę i żyć z większym spokojem i pewnością siebie. Przejrzysty przystępny i praktyczny jest idealny dla studentów profesjonalistów i każdego kto szuka trwałej ulgi bez leków.