Wpływ treningu sprinterskiego na siłę nóg

Niniejsze badanie dotyczy kwestii czy trening sprinterski może przyczynić się do wzrostu siły kończyn dolnych. Oprócz testów sprinterskich z wykorzystaniem lekkich przeszkód do oceny wykorzystano ekscentryczną siłę zginaczy nóg za pomocą deski do ścięgien podkolanowych oraz maksymalną siłę w tym siłę eksplozywną prostowników nóg na prasie do nóg. Wymagane dane zostały zebrane w centrum sportowym w Rif. Łącznie w badaniu przedstawiono i przeanalizowano dane 25 osób (średnia wieku: 263 lat waga 729 kg). Przeprowadzono test wstępny i test końcowy w odstępie 6 tygodni. Badanych podzielono na dwie grupy z których grupa interwencyjna (n=13) miała wykonywać trening sprinterski dwa razy w tygodniu. Grupa kontrolna (n=12) zachowała swoją normalną aktywność. Wyniki pokazują że wszystkie zmienne zostały znacząco zwiększone przez trening sprinterski. Największą poprawę osiągnięto w sile ścięgna podkolanowego. Badanie wyraźnie potwierdza że nie tylko sportowcy wyczynowi ale także sportowcy hobbystyczni i rekreacyjni mogą czerpać korzyści z treningu sprinterskiego. W oparciu o wyniki tego badania trening sprinterski można uznać za specyficzny dla sportu trening siłowy dla sportowców.