Badania naukowe wielokrotnie dowiodły że uważność ma pozytywny wpływ na różne poziomy organizmu ludzkiego. Praktyki uważności mają szczególnie pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie człowieka. Jednak badania nad uważnością są nadal w początkowej fazie. W niniejszej książce omówiono kilka niezbadanych dotąd zagadnień. Dokładniej zbadano czy już pierwsza medytacja ma pozytywny wpływ na samopoczucie. Ponadto omówiono możliwe różnice między płciami oraz intencje z jakimi praktykuje się ćwiczenia uważności.