Yoga e a arte da consciência consciente

Yoga and the Art of Mindful Awareness explora a poderosa integração do yoga e da atenção plena como um caminho para uma maior presença bem-estar emocional e transformação interior. Para além do ioga como mero exercício físico o livro apresenta-o como uma disciplina holística que une corpo respiração e consciência para despertar uma vida consciente. Enraizado em tradições antigas e apoiado por conhecimentos modernos oferece práticas acessíveis - incluindo posturas trabalho de respiração e meditação - para ajudar os indivíduos a cultivar a atenção plena na vida quotidiana. Também examina como a atenção plena baseada no ioga pode reduzir a ruminação aliviar os sintomas de depressão e promover a resiliência emocional. Com orientação gentil e sabedoria prática este livro convida os leitores a aprofundar a sua relação consigo próprios a responder à vida com maior clareza e compaixão e a incorporar a consciência dentro e fora do tapete. Quer seja um novo praticante de mindfulness ou esteja a tentar enriquecer a sua prática atual este livro oferece uma abordagem ponderada e integradora para viver com intenção.