Yoga e aerobica per ragazze con ciclo mestruale irregolare

In tutte le società molte donne soffrono della sindrome premestruale (PMS). Infatti PMS è il termine che indica un insieme di sintomi emotivi mentali e fisici che colpiscono le donne nei giorni che precedono il ciclo mestruale. I sintomi sono vari e comprendono ritenzione idrica sbalzi d'umore depressione aumento di peso infezioni del tratto urinario affanno congestione nasale mal di testa predisposizione alla congiuntivite ecc. La causa esatta della PMS è sconosciuta ma si ritiene che sia correlata a squilibri ormonali. I problemi di salute legati alla forma fisica e le conseguenze psicologiche che si verificano durante il ciclo mestruale possono essere affrontati con l'aiuto dello yoga e dell'aerobica. Lo yoga un antico sistema di guarigione esercita un'influenza positiva sulla salute e sul benessere cambiando il modo in cui pensiamo sentiamo e reagiamo alle situazioni della vita. L'aerobica è un tipo di esercizio che sovraccarica il cuore e i polmoni e li fa lavorare più intensamente rispetto al riposo. Grazie ai suoi vantaggi sarà molto utile per sviluppare i parametri psicofisiologici e la forma fisica delle studentesse universitarie con ciclo mestruale irregolare.